תקציר הספר: The Anti-Inflammation Zone מאת ד"ר בארי סירס האם אי פעם תהיתם כיצד תוכלו לחיות חיים פחות כואבים ובריאים יותר? מה אם הייתי אומר לכם שיש דרך שאפשרית לג'נגל…

קרא עוד

תקציר הספר: The Mind-Gut Connection מאת ד"ר אמרן מאייר תארו לכם עולם שבו המוח והמעי פועלים בשיתוף פעולה, זה משפיע על מצב הרוח, הבריאות הנפשית והגופנית שלנו. זה בדיוק מה…

קרא עוד

תקציר הספר: The Fatburn Fix מאת ד"ר קייט שנאן מה אם הייתי אומר לכם שיש דרך מדעית פשוטה לזרז את תהליך הירידה במשקל שלכם ולעזור לגופכם לשרוף שומן ביעילות רבה…

קרא עוד

תקציר הספר: The Body Keeps the Score (הגוף זוכר את הכל) מאת ד"ר באסל ואן דר קולק מה קורה לגוף שלנו כאשר הוא חש טראומה? האם אפשר לשכוח מהחוויות המכאיבות…

קרא עוד

תקציר הספר "The 4-Hour Body" מאת טימותי פריס בואו נדמיין לרגע שאתם יכולים לשפר את הגופכם, להוריד במשקל, להפוך ליותר מגמישים ולבנות סיבולת מבלי להקדיש שעות רבות ביום לאימונים מפרכים.…

קרא עוד

תקציר הספר: The Carnivore Code מאת ד"ר פול סלאדינו האם תזונה מבוססת בשר היא הכרטיס שלך לבריאות מיטבית? בספרו המהפכני, The Carnivore Code מאת ד"ר פול סלאדינו, אנחנו נכנסים לעולם…

קרא עוד

תקציר הספר "Metabolical" מאת ד"ר רוברט לוסטיג ספרו של ד"ר רוברט לוסטיג, "Metabolical", מתעמק בהשפעת המזון ומערכות התזונה על הבריאות המטבולית שלנו. אם אי פעם תהיתם כיצד הסוכר והפחמימות מעוותים…

קרא עוד

תקציר הספר: The Plant-Based Diet for Beginners מאת ג'סיקה פיניקס כשהמגמה של תזונה מבוססת צמחים מתפשטת, מתעורר סקרנות רבה לגבי היתרונות הבריאותיים של שינוי זה באורח החיים. הספר The Plant-Based…

קרא עוד

תקציר הספר Eat Fat, Get Thin מאת ד"ר מארק היימן שוחרים ים של דיאטות, טיפים בריאותיים ותוכניות כושר? תעזבו את כל זה! בעידן המודרני, בו כולנו נתונים לעיתים קרובות לחץ…

קרא עוד

תקציר הספר: The Microbiome Solution מאת ד"ר רובין צ'וטקן האם ידעתם שמה שיש בבטן שלכם יכול לקבוע את מצב הרוח שלכם? בספרו המרתק "The Microbiome Solution" (בתרגום חופשי: "הפתרון המיקרוביאלי")…

קרא עוד

תקציר הספר: The Whole30 מאת מליסה ודאלאס הארטוויג אם חשבתם על שינוי משמעותי באורח החיים שלכם, הספר "The Whole30" מאת מליסה ודאלאס הארטוויג הוא המקום להתחיל. הספר לא רק מציע…

קרא עוד

תקציר הספר: The Bulletproof Diet מאת דייוויד אספרי The Bulletproof Diet, או בתרגום לעברית הדיאטת נגד הקליע, נכתב על ידי דייוויד אספרי (David Asprey). ספר זה מהווה מדריך מעמיק לשיטה…

קרא עוד

תקציר הספר: The Complete Guide to Fasting מאת ד"ר ג'ייסון פאנג כשנתקלים בשאלות ששואלות על הדרך הבריאה לשמור על הגוף והנפש, אחת התשובות הבולטות היא צום. אך מה באמת עמדת…

קרא עוד

תקציר הספר "It Starts With Food" מאת מליסה ודאלאס הארטוויג אם אי פעם תהיתם איך המזון שאתם אוכלים משפיע על גופכם וכיצד שינוי תזונה יכול לשדרג את איכות חייכם, אז…

קרא עוד

תקציר הספר: Clean Gut מאת ד"ר אלחנדרו יונגר אם הייתם יכולים לשדרג את הבריאות שלכם באמצעות שינוי התזונה שלכם, האם הייתם עושים זאת? ד"ר אלחנדרו יונגר, רופא מומחה ובעצם גם…

קרא עוד

תקציר הספר: The UltraMind Solution מאת ד"ר מארק היימן אם אי פעם תהיתם כיצד לתפקד בצורה אופטימלית בחיים המהירים והטעונים של המאה ה-21, הספר “The UltraMind Solution” מאת ד"ר מארק…

קרא עוד

תקציר הספר: The Blood Sugar Solution – הפתרון לסוכר בדם אם אי פעם הרגשת שנסתכנת להיות בריאה, שלעיתים הקרובות התסמינים שלך כוללים עייפות, עלייה במשקל או תיאבון בלתי נשלט, אז…

קרא עוד

תקציר הספר: The Paleo Solution – חידוש לתזונה שלנו אם חיפשתם ספר שיכול לשנות את גישתכם לתזונה ואת אורח חייכם, הגעתם למקום הנכון. "The Paleo Solution" מאת רוב וולף (הפתרון…

קרא עוד

תקציר הספר: Grain Brain מאת ד"ר דייוויד פרלמוטר כיצד המוח שלנו מוצא את עצמו בעולם שאנו מזינים אותו בכזאת קלות? האם יש קשר בין מה שאנו אוכלים לבין בריאות המוח…

קרא עוד

תקציר הספר Mindless Eating מאת בריאן ונסינק מה אם הייתי אומר לכם שהאוכל שאתם אוכלים עשוי להיות פחות קשור לרעב שלכם ויותר לסביבה שלכם? הספר Mindless Eating (בעברית: אכילה חסרת…

קרא עוד

תקציר הספר: The End of Alzheimer's מאת ד"ר דייל ברדסן מה אם היינו יכולים לשים סוף לתופעה ההולכת ומתרקמת של מחלת אלצהיימר? מה אם הייתה דרך שניתן לשלוט בה ולהתמודד…

קרא עוד

תקציר הספר: The Case Against Sugar – גארי טאובס בימים שבהם הסוכרת וההשמנה הפכו לבעיות בריאות עיקריות, גארי טאובס יצא במאבק נחרץ מול אחד האויבים המרכזיים: הסוכר. בספרו "The Case…

קרא עוד

תקציר הספר The Plant Paradox מאת ד"ר סטיבן גנדרי דמיינו עולם שבו מה שאנחנו סבורים שהוא בריאות – פירות וירקות תוססים – בסופו של דבר פוגע בבריאות שלנו. האם זה…

קרא עוד

תקציר הספר Brain Maker מאת ד"ר דייוויד פרלמוטר אם הייתם מגלים שבראש שלכם מתרחשת מהפכה שקטה, שיכולה לשנות את החיים שלכם מהקצה לקצה? Brain Maker, ספרו של ד"ר דייוויד פרלמוטר,…

קרא עוד

תקציר הספר: Wheat Belly מאת ד"ר ויליאם דיוויס האם יצא לכם לגלות שהלחם שאתם אוכלים יוצר בעיות רבות לגוף שלכם? זה בדיוק מה שד"ר ויליאם דיוויס מציע לנו להבין בספרו…

קרא עוד

תקציר הספר: The Longevity Diet של ד"ר ואלטר לונגו מה אם הייתי אומר לכם שיש מזון שיכול להאריך את חייכם, לשפר את הבריאות שלכם ולסייע לכם להרגיש צעירים יותר? זה…

קרא עוד

תקציר הספר: Eat to Live מאת ד"ר ג'ואל פורמן בין המילים של "Eat to Live" (אכול כדי לחיות) אנחנו פוגשים את האמת הכואבת – מה שאנחנו אוכלים משפיע ישירות על…

קרא עוד

תקציר הספר: Why We Sleep – מדוע אנו ישנים הספר "Why We Sleep" מאת ד"ר מת'יו ווקר הוא כמו מסע מחקרי מרתק לעמקי השינה, הלא היא האחות השקטה שאנו מזניחים.…

קרא עוד

תקציר הספר: The Obesity Code מאת ד"ר ג'ייסון פאנג ספרו של ד"ר ג'ייסון פאנג, The Obesity Code (בעברית: "קוד השמנת יתר"), משמש כמדריך מעמיק והולם להבנת בעיית ההשמנת יתר בעולם…

קרא עוד

תקציר הספר "The Blue Zones" מאת דן בואטנר חשבתם פעם איך הקשישים הארוכים באורך חייהם מצליחים לשמור על פעילות גופנית, תזונה בריאה ותחושת משמעות עד גיל מאה? אם כן, "The…

קרא עוד