תקציר הספר: The Inflammation Spectrum הקדמה לספר בעולם המתקדם של היום, שבו בריאות הגוף והנפש נחשבות לחלק בלתי נפרד מהחיים שלנו, קיים צורך להבין את המאבק הפנימי שלנו עם תהליכים…

קרא עוד

תקציר הספר: The Anti-Inflammation Zone מאת ד"ר בארי סירס האם אי פעם תהיתם כיצד תוכלו לחיות חיים פחות כואבים ובריאים יותר? מה אם הייתי אומר לכם שיש דרך שאפשרית לג'נגל…

קרא עוד

תקציר הספר: The Mind-Gut Connection מאת ד"ר אמרן מאייר תארו לכם עולם שבו המוח והמעי פועלים בשיתוף פעולה, זה משפיע על מצב הרוח, הבריאות הנפשית והגופנית שלנו. זה בדיוק מה…

קרא עוד

תקציר הספר: The Fatburn Fix מאת ד"ר קייט שנאן מה אם הייתי אומר לכם שיש דרך מדעית פשוטה לזרז את תהליך הירידה במשקל שלכם ולעזור לגופכם לשרוף שומן ביעילות רבה…

קרא עוד

תקציר הספר: The Body Keeps the Score (הגוף זוכר את הכל) מאת ד"ר באסל ואן דר קולק מה קורה לגוף שלנו כאשר הוא חש טראומה? האם אפשר לשכוח מהחוויות המכאיבות…

קרא עוד

תקציר הספר "The 4-Hour Body" מאת טימותי פריס בואו נדמיין לרגע שאתם יכולים לשפר את הגופכם, להוריד במשקל, להפוך ליותר מגמישים ולבנות סיבולת מבלי להקדיש שעות רבות ביום לאימונים מפרכים.…

קרא עוד

תקציר הספר: The Carnivore Code מאת ד"ר פול סלאדינו האם תזונה מבוססת בשר היא הכרטיס שלך לבריאות מיטבית? בספרו המהפכני, The Carnivore Code מאת ד"ר פול סלאדינו, אנחנו נכנסים לעולם…

קרא עוד

תקציר הספר "Metabolical" מאת ד"ר רוברט לוסטיג ספרו של ד"ר רוברט לוסטיג, "Metabolical", מתעמק בהשפעת המזון ומערכות התזונה על הבריאות המטבולית שלנו. אם אי פעם תהיתם כיצד הסוכר והפחמימות מעוותים…

קרא עוד

תקציר הספר: The Plant-Based Diet for Beginners מאת ג'סיקה פיניקס כשהמגמה של תזונה מבוססת צמחים מתפשטת, מתעורר סקרנות רבה לגבי היתרונות הבריאותיים של שינוי זה באורח החיים. הספר The Plant-Based…

קרא עוד

תקציר הספר Eat Fat, Get Thin מאת ד"ר מארק היימן שוחרים ים של דיאטות, טיפים בריאותיים ותוכניות כושר? תעזבו את כל זה! בעידן המודרני, בו כולנו נתונים לעיתים קרובות לחץ…

קרא עוד

תקציר הספר: The Microbiome Solution מאת ד"ר רובין צ'וטקן האם ידעתם שמה שיש בבטן שלכם יכול לקבוע את מצב הרוח שלכם? בספרו המרתק "The Microbiome Solution" (בתרגום חופשי: "הפתרון המיקרוביאלי")…

קרא עוד

תקציר הספר: The Whole30 מאת מליסה ודאלאס הארטוויג אם חשבתם על שינוי משמעותי באורח החיים שלכם, הספר "The Whole30" מאת מליסה ודאלאס הארטוויג הוא המקום להתחיל. הספר לא רק מציע…

קרא עוד